MENOS ES MÁS
Mientras presenciaba el
Europeo U20 de baloncesto pude hablar con uno de los entrenadores sobre e
prendimiento de su selección durante los primeros días de competición y la
conversación derivó a la actuación concretamente del líder de su equipo, su
hombre referente el cual a lo largo de la temperad había jugado en una de las
mejores universidades de la NCAA.
"Él es capaz de hacer un
montón de cosas, y realmente dependemos de él pero el último par de partidos a
rendido por debajo de las expectativas" me contaba el técnico.
Tal y como discutíamos la
situación más a fondo, uno de las conclusiones a la que llegamos fue que era
clave el gran número de tareas que este jugador tenía que cargar sombre sus
hombros y que eran demasiadas para poder desarrollarlas todas. Parecía como si
un jugador intentase hacer malabares con un montón de bolas a la vez. Pregunté
al entrenador si había pensado en disminuir el número de responsabilidades que
estaba dándole a su jugador. "Menos es más" era lo que estaba
intentando trasmitir al preparador.
Centrando al jugador en algo
más concreto al momento de salir a la cancha y competir ayuda aportando al
atleta una de las cosas más críticas que él puede llevar consigo mismo dentro
de la competición: SENSACIÓN DE CONTROL. Con menos responsabilidades sobre las
que preocuparse hace las situación más manejable y así el deportista se siente
con más podaren lugar de más amedrentado.
El día de partido,
normalmente al jugador se le pasarán por la cabeza una amplia gama de
pensamientos desde el momento en que se levanta por la mañana y tiene su comida
pre-partido. más tarde, al llegar al pabellón, un jugador experimentado
eliminará esos pensamientos fuera de su mente y empezará a concentrarse en algo
concreto. Una vez el jugador se ve vestido ya con la ropa de juego y comienza
el calentamiento y los estiramientos con el equipo…mientras el tiempo pasa y se
acerca el salto inicial, la concentración del atleta sigue concentrándose hacia
algo más concreto y puntual, de la misma manera que un embudo (ancho al
comienzo y estrecho al final). En el momento de comenzar el encuentro, la mente
del jugador está ya centrada en algo concreto y no en un montón de cosas; en
una cosa o intención específica. (Por ejemplo un pivote con el que trabajé se
centraba en los partidos en "No forzar la situación -solo confiar en mi
mismo". Otro se recordaba a sí mismo saltar más alto cuando iba al rebote
como pensamiento clave que se llevaba siempre a los partidos)
Durante los Juegos Olímpicos
de Invierno en Lillehammer, el esquiador estadounidense Tommy Moe sorprendió a
todo el mundo cuando ganó la medalla de oro. Moe, que dio un vuelco a la
competición, nunca había ganado un evento internacional en su carrera. Cuando
le pregunté más tarde sobre su actuación, Moe comentó: Yo solo mantenía mis
pensamientos en cosas sencillas. Yo quise concentrarme en hacer mis mangas con
fuerte apoyo sobre los bordes externos de los esquís, y mantener las manos por
delante. Supe que si me concentraba solo en esas dos cosas, esquiaría más
rápido. Era lo único que quería conseguir.
Bob McKillop, el hombre más
respetado como entrenador de baloncesto de la Universidad de Davidson (6 veces
entrenador el año en su conferencia y elegido Mejor entrenador de la competición
en 2008 cuando entrenaba a Stephen Curry, ahora en la NBA) cita los beneficios
competitivos de mantener las cosas de la manera más simple posible cuando la
presión aumenta citando el siguiente ejemplo:
Cuando todo tiene más
importancia, es bueno mantener la sencillez y simplicidad. Avanzada la
temporada, cuando llega el momento de la verdad en el torneo de la NCAA y te
toca preparar al equipo para cualquiera sea el rival que te toque, ese es el
momento de reducir tu juego a lo más elemental, desglosarlo en los elementos
clave -las cosas que has desarrollado bien durante la temporada- y dejar de
lado el resto, como las estadísticas o las cosas con las que has estado
experimentando.
Herb Sendek, entrenador
principal del equipo de baloncesto de Arizona State (tuvo bajo sus ordenes a
James Harden) hizo un observación similar. "A veces encuentro que llegamos
a un partido y tengo que simplificar realmente nuestro sistema ofensivo usando
solamente una pequeña parte del total .la parte que realmente creo es más
efectiva contra nuestro rival- y centrarnos nada más en eso. Creo que puedes
hacer las cosas más difíciles si intentas preocuparte de absolutamente todas
las hipotéticas situaciones que se puedan dar. La idea es "Deshacerse de
lo sobrante" y hacerlo sencillo de manera que tus chicos tengan más
probabilidades de jugar a su más alto nivel.
Aquí un ejemplo desde el
deporte del golf: Jack Nicklaus, uno de los mejores golfistas de todos los
tiempos, ofreció consejos similares con miras a obtener el golpe de swing
ideal: "Reducir tus pensamientos sobre el swing a los A LOS DOS O TRES MÁS
SIMPLES y que te han funcionado en el pasado." Nicklaus se sugirió a sí
mismo dos ideas -"CABEZA QUIETA" y "COMPLETAR HASTA EL FINAL EL
MOVIMIENTO DE SWING"- y así, al golpear con estos dos pensamientos nada
más en momentos delicados, fue como obtuvo un buen trabajo.
Después de la conversación
con el entrenador europeo del U20 masculino este le pidió a su mejor jugador
que se concentrase principalmente en cerrar el rebote, y de manera secundaria
en anotar cerca del aro si se le presentaba la oportunidad. Haciendo que el
jugador esté concentrado en menos cosas, hace que desarrolle sus tareas de un
modo más manejable…y le ayudó a sentirse con MAS CONTROL. No se le volvió a pedir
hacer malabares con demasiadas bolas. Como resultado su productividad volvió a
ser alta y completó uno de sus mejores encuentros durante el torneo, ayudando a
que su equipo lograse meterse en la lucha por las medallas.
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NOTA: Esto es lo que un
jugador me escribió después de que yo le enviara este artículo
“Quería decirte que la idea
que me diste de concentrarme en una sola cosa ha sido muy útil para mi. He
hecho tres de mis mejores partidos y dos semanas de entrenamientos a gran nivel
- y todo se debe a esa idea de un solo pensamiento! Solo he seguido diciéndome
a mi mismo ser un animal. Eso es… Solo decía ‘Se agresivo y un animal’ y ese pensamiento es lo que me hace jugar con
agresividad y energía. Gracias a esto, soy capaz no solo de jugar bien sino
inculcando confianza en mi mismo y no solo eso, sino en mis entrenadores y
compañeros también! Quieren darme la bola porque les he demostrado lo que puedo
llegar a hacer cuando está en mis manos. Todo ese éxito es debido a esa única
palabra . Así que Gracias! Agradezco de veras las ideas que has querido
compartir conmigo.”
Dos semanas después de
escribirme - este jugador logró su primer doble doble en NCAA seguido de la
primera vez que lograba anotar 20 puntos en un encuentro.
Otro jugador escribió esto:
"Utilicé tu idea en un
partido reciente concentrándome solo en defender y nada más y lo hice muy bien.
No le permití a mi oponente tocar el balón y cuando lo recibía punteaba sus
tiros incluso llegaue a taponar alvino. En ataque, y en rebote, las cosas
fueron bien también . me sentía con confianza- así que continuaré utilizando
esta estrategia. Gracias!"
© 2012 Dr. Mitchell Smith.
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